ダイエット再開
こんにちは！
ぎっくり腰になってしまい、運動ができない状態でした...泣
急に運動を頑張ってしまい体がついていけなかったのか
何日かは寝たきりの状態で、その後も腰の調子が悪く
運動が全然できませんでした～～
タイミング悪い、、、すごくショックでした
が！最近調子が戻ってきたので少しずつ運動を再開したいと思います
1回腰を痛めてしまうと動くのが怖く感じてしまうんですよね
またぎっくり腰になったらどうしよう...みたいな（笑）
怖いけど運動しなさすぎるのも再発リスクがあるにで
ぼちぼちと運動やっていこうかなと思います。
ダイエット11日目
こんにちは！
ダイエット開始して11日目が経過しました。
ブログを更新していない間もウォーキングや筋トレを行っていました。
夕ご飯はなるべく炭水化物を食べないようにしてます。
食べたい日は食べてますが・・・笑
筋トレは以前からちょいちょいやってたのですが、ウォーキングは今回初めての挑戦でした。
そこで思ったのが、ウォーキングが思ってた以上にダイエットになるということです。
体脂肪率がめちゃ減りました。
8月前半は体脂肪率27％あったのが、昨日は23％になってました！
これにはびっくり！
体重減らすのより体脂肪率減らすのが難しそうなイメージだったので、こんなにも調子良く減ってくれて嬉しい♪
体重は今日の朝計ったら47.7㎏まで減っていました。
順調なスタートです！
引き続きがんばります～
ダイエット2日目
ダイエット2日目の今日は1日目にもやった、ひなちゃんねるの「全身の脂肪を燃やす鬼の筋トレ」＆まりなさんの「9分間足パカ」をやりました～～
ひなちゃんねるの鬼トレ相変わらずきつかったｗ
でも終わった後の爽快感がたまらないです！
まりなさんの脚パカもきつかったですが、コメント見ながら勇気づけられ無事達成！
あと今日もウォーキングやりました。
45分間外の景色を見ながら楽しみました。
ポカポカ太陽の下で汗をかくことって大人になって中々なかったので、かなりリフレッシュできます。運動って良いですね！
明日も引き続き頑張ります♪
